Rauchen aufhören | 5 kleine Tricks um das Gewicht zu halten. Aufhören zu rauchen und gleichzeitig abnehmen ist nicht nur möglich, sondern durchaus machbar. Es steht und fällt alles mit der richtigen Denkweise, dem Wissen um Ernährung und den Glimmstängel ein für alle Mal an den Nagel zu hängen. Ich glaube aber nicht, dass man abnehmen kann während man mit dem Rauchen aufhört. Das ist beides Jahr ein eKopfsache. Ich würde mich auf den Rauchentzug konzentrieren und . Ich möchte aufhören zu Rauchen, habe aber Angst zu zunehmen.
Ich weiss das ich es eventuell mit Sport es verhindern könnte, doch oft fehlt mir die Zeit um gewissenhaft Sport zu treiben. Vorallem macht mir die Entzugersscheinungen angst, denn ich hatte es mal für eine Woche versucht gehabt und es war verdammt hart. Kann jemand von euch mir eventuell Tipps geben wie ich es am besten meistern. Mit dem Rauchen aufhören und gleichzeitig abnehmen Ich spiele schon seit längerer Zeit mit dem Gedanken, das Rauchen aufzugeben, aber ich habe Angst davor, zuzunehmen.
Das Problem ist eigentlich, dass ich mein Gewicht nicht einfach nur halten will, sondern sogar abnehmen möchte.
Kann man aufhoren zu rauchen und gleichzeitig abnehmen
In dieser Situation kannst du erst recht dich nicht dazu motivieren, an deinem Ziel, das Rauchen aufhören und abnehmen, weiterzuarbeiten. Bis Hier kannst Du Deine persönliche Motivation testen, wie bereit Du heute schon für den Rauchausstieg bist:. Kann man aufhoren zu rauchen und gleichzeitig abnehmen es dann möglich, gleichzeitig abzunehmen? Es finden sich auch zahlreiche gesündere, kalorienfreie Alternativen wie:. Zahlreiche Fitnesseinheiten zum Mitmachen und leckere Rezeptideen zum Nachkochen warten auf Dich. Wenn du tatsächlich einen Rückfall hast und eine rauchst oder die Ernährung schleifen lässt, ist im Anschluss das Wichtigste, das zu akzeptieren! Oh, das hört sich echt hart an, aber ich glaub, ich probier’s gleichzeitug : Vielen Dank abehmen deine Antwort.
Die Waden brennen weniger, du bekommst besser die benötigte Luft aus deiner Lunge und du hältst beim Joggen länger durch. F filie. Warum nehme ich zu, wenn ich nicht mehr rauche? Wir machen es kurz: Gleichzeitig mit dem Rauchen aufhören und abnehmen ist keine gute Idee!
Aufhören mit rauchen und gleichzeitig abnehmen?
Ich werde auch jetzt wieder aufhören mit dem Rauchen. Mein Aaufhoren X ist gekommen. Aber nach 6 – 12 Monaten normalisiert sich dein gesamter Haushalt und Stoffwechsel wieder! Setz die Erwartungen in der Hinsicht nicht zu hoch, damit gefährdest du dein Ziel mit dem rauchen dauerhaft aufzuhören, mein Tip und guten gelingen. Nichtraucher werden ohne Gewichtszunahme — So schaffst Du es 4. Probleme sind Teil des Prozesses, Teil der Veränderung.
Ich hab mir immer wieder und wieder gesagt, du hast Kann man aufhoren zu rauchen und gleichzeitig abnehmen Körper so lange Gift ausgesetzt und kannst nicht erwarten, dass er sich von jetzt auf gleich davon erholt! Man nimmt nicht automatisch zu. Neben der körperlichen Aktivität braucht der Körper auch die Ruhe für das Wohlbefinden. Belohne Dich mit kalorienfreien Dingen wie z. Und was passiert dann?
Fördert Rauchen Arteriosklerose? ACHTUNG: Bitte schaue unbedingt in Deinem SPAM-Ordner nach , da Mails leider hin und wieder darin einsortiert werden. Bitte verrate uns hier ein paar Details zu Dir und Deinen Rauchgewohnheiten:. Vielen Dank für die Beantwortung der Fragen des sogenannten Fagerström-Tests. Dieser Test kann Dir helfen, Deine Tabakabhängigkeit besser zu beleuchten und zu verstehen. Hier kannst Du Deine persönliche Motivation testen, wie bereit Du heute schon für den Rauchausstieg bist:.
Was antwortest Du, wenn Du mit den folgenden Fragen bzw.
Aussagen konfrontiert wirst? A Alt-Kanzler Helmut Schmidt wurde trotz des Rauchens 96 Jahre. B Autofahren ist viel gefährlicher. C Jeder Mensch muss einmal sterben! A Unser Land braucht uns Raucher. Ich bringe dem Staat einiges an Steuern. B Andere gehen Golfen oder Tauchen und geben viel Geld dafür aus, ich rauche eben C Ich drehe meine Zigaretten selbst, das ist günstiger.
Ich spare also schon. A Ich rauche jetzt schon so viele Jahre so viele Zigaretten, da bringt das Aufhören sowieso nichts mehr B Vom Rauchen kommt man doch nie ganz weg, also versuche ich es erst gar nicht C Ich habe mir als Zeitpunkt meinen nächsten runden Geburtstag gesetzt. Beantworte diese 5 Fragen und finde heraus, wie hoch Deine Erfolgschance ist, den Rauchausstieg zu schaffen:.
Solltest Du Dein Passwort vergessen haben, schicken wir Dir ein neues an Deine hinterlegte E-Mail Adresse zu.
Wir nutzen Cookies auf unserer Website auch von Unternehmen aus den USA. Einige von ihnen sind essenziell, während andere uns helfen, diese Website und Ihre Erfahrung zu verbessern. Einloggen Magazin. Jetzt registrieren. Zurück zum Magazin. Rauchen aufhören ohne zuzunehmen?
Ist die Angst vor einer Gewichtszunahme wirklich begründet und wie viele Kilos nimmt man nach dem Rauchen zu? Warum nehme ich zu, wenn ich nicht mehr rauche? Nichtraucher werden ohne Gewichtszunahme — So schaffst Du es 4. Wie lange dauert es, bis man nach Rauchstopp wieder abnimmt?
Kann man abnehmen, wenn man aufhört zu rauchen? Professionelle Unterstützung und Tipps zum Rauchen aufhören ohne zuzunehmen 7. Fazit: Rauchen aufhören ohne zuzunehmen kann funktionieren! Hol Dir jetzt deine Rauchfrei-Tipps. Larissa Hillenbrand Larissa ist studierte Medienwirtschaftlerin und Kommunikationsexpertin.
Leni Sprühen NicoZero in Deutschland-Team Silke Dein Kommentar dazu:. Dein Name. Sicherheitsabfrage: was ergibt folgende Rechnung? Dazu passende Artikel. Nichtraucher in 10 Schritten. Gewichtszunahme nach Rauchstopp – Essen als Ersatzbefriedigung? Jetzt App kostenlos downloaden.
Top Artikel. Trage Dich für unseren kostenfreien Rauchfrei-Tipps Newsletter per E-Mail ein. Vielen Dank! Wann nach dem Aufstehen rauchst Du Deine erste Zigarette? Findest Du es schwierig, an Orten, wo das Rauchen verboten ist, das Rauchen zu unterlassen? Auf welche Zigarette würdest Du nicht verzichten wollen? Wie viele Zigaretten rauchst Du im Allgemeinen pro Tag? Rauchst Du am Morgen im allgemeinen mehr als am Rest des Tages? Kommt es vor, dass Du rauchst, wenn Du krank bist und tagsüber im Bett bleiben musst?
Wie motiviert bist Du im Moment mit dem Rauchen aufzuhören? Wenn Du jetzt mit dem Rauchen aufhören würdest – wie zuversichtlich bist Du, den Rauchstopp zu schaffen? Zum Ergebnis. Frage 1: Als Raucher stirbst Du früher, also höre bitte mit dem Rauchen auf! Deine Antwort: „“. Frage 2: Rauchen ist total teuer, warum rauchst Du noch? Frage 3: Wie lange willst Du denn noch weiter Rauchen? Wir benötigen folgende Angaben Wieviel Zigaretten rauchst du PRO TAG?
Wieviel kostet EINE SCHACHTEL? Wieviel Zigaretten sind in EINER SCHACTHEL? Bist du ein. Mann Frau. Wie alt bist du? Bis Wie stark schätzt Du Deine Motivation und Deinen inneren Willen ein, mit dem Rauchen aufzuhören?
Wir schicken Dir weitere Tipps sowie den Zugang zu einem exklusiven Video zu. Deine Mailadresse:. Deine Zigarettenabhängigkeit. Deine Motivation. Wie viel Menschen sterben täglich allein in Deutschland an den Folgen des Rauchens?
Wie lange ist das denn Bei dir schon her, dass du nicht mehr rauchst??? Gefällt mir. Home News News. Aufhören mit Rauchen und gleichzeitig abnehmen geht das.
Mehr lesen. Geenful Grüntee kapseln die den Stoffwechsel anregen sollen und Enerige spende sollen.
Nun was soll ich sagen habe mir einfach beides bestellt. Doch es kam anders der Sport klappt mittlerweile super und ich bin auch schon 5 kg leichter also es geht weiter mit der Diät. Kannst du mir mal sagen wo ich das bekomme oder mir anschauen kann?
Würde gerne wissen was da so drin ist.
Im Online-Shop Body-vita. JA liebe hilde die bekommt man leider nur Online aber der Versand ist recht zügig. Meine Ware war am 2 Tag da nach bestellung. Dann versuch es doch mal mit den detrobite Tabletten die sollen gut zur Entgiftung und Entschlackung sein. Entgiften ist ja schon mal gut. Wie sieht es dann mit dem Gewicht aus helfen die da auch? Danke ich sag immer nicht wollen, denken oder sagen. Einfach machen!!
Radikal und sich daran halten. Natürlich sollte dich dein Umfeld im Besten Fall dabei unterstützen. Oder einfach Zusammen aufhören und sich evtl mit was schönem belohnen Wer mag kann auch eine Etgiftugs Kur parallel machen. Habe es auch gamacht mit detobrite.
Noh ein zusätzlichen Push bekommen. Huhu Ja mann nimmt dadurch auch was ab.
Da man auch die Nahrung gleichzeitig umstellen sollte oder eine Art Fastenzeit gleichzeitig macht. Wenn du schreibst das man davon abnimmt geh ich davon aus das du die Kur machst. Wie fühlt man sich dabei? Meine Tante hat mal eine Kur gemacht da ging es ihr nicht sehr gut dabei. Seit zwei Monaten gehöre ich auch zu den Nichtraucher und dein Tipp mit dem grünen Tee war bombig. Ich nehme noch andere Kräuter und habe es auch geschafft was abzunehmen. Mein Stoffwechsel wirkt super durch die kräuter angeregt.
Es ist aber auch eine Kopfsache wer nicht wirklich aufhören möchte, braucht erst gar nicht damit anfangen. Guten Abend ihr Lieben wenn Ihr das rauchen sein lääst macht es auch Sinn gleichzeitig zu entgiften. Das hilft auch ungemein beim durchhalten und man läft nicht gefahr sich pölsterhen anzu essen. Der Wille auf zuhören gehört natürlich auch dazu! Hallo Ihr Lieben, wer gehört den noch zu den Nichtraucher, also ich bin es immer noch. Was ich ganz toll finde das Essen schmeckt ganz anders, man schmeckt wieder alles raus, das hatte ich als Raucher nicht.
Empfindet ihr das auch so? Ich habe mir eine Rauchentwöhnung bei bestellt. Das hat mir sehr geholfen,ich hatte gar keine Entzugserscheinungen. RAUCHEN AUFHÖREN.
Home News News. Aufhören mit rauchen und gleichzeitig abnehmen? Mehr lesen. Dein Browser kann dieses Video nicht abspielen. Ähnliche Beiträge:: aufhören mit rauchen und gleichzeitig abnehmen geht das :??? Ähnliche Beiträge:: mit dem rauchen aufhören mit hlfe von champix aufhören mit sport weil dicke waden?
ᐅ Rauchen aufhören und abnehmen: so habe ich beides geschafft
Mein Tag X ist gekommen. Nachdem ich seit zwei Jahren rauche, und ich es bereits merke, dass es meine Gesundheit belastet, werde nun mit dem Raucgen aufhören. Zu dem Zeitpunkt war ich sehr aggressiv und konnte auch nicht mehr lernen, weil meine Gedanken sich nur um Zigaretten gedreht haben, und das Abitur war mir wichtiger. Und vorallem: Ich möchte meine Gesundheit nicht unnötig gefährden. Aber nun stellt sich folgendes Kann man aufhoren zu rauchen und gleichzeitig abnehmen dar. Jetzt habe ich Normalgewicht, fühle mich wohl in meiner Haut, aber doch sind noch ein paar überflüssige Kilos da, die ich noch abnehmen möchte. Wie ist das eigentlich nun, wenn ich mit dem Rauchen aufhöre, aber gleichzeitig abnehmen möchte? Angeblich nimmt man ja zu, dadurch, dass das Rauchen den Stoffwechsel ankurbelt und wenn das wegfällt, wird das alles lasch auf gut Deutsch.
Gleichzeitlg ich habe auch vor, zusätzlich mehr Sport zu betreiben und auf meine Ernährung zu achten. Ist es dann möglich, gleichzeitig abzunehmen? Ich erwarte mir keine Wunder, und ich erwarte mir auch nicht, gleich viel in der Woche abzunehmen, wie vorher mit Zigaretten. Die Kann man aufhoren zu rauchen und gleichzeitig abnehmen stellt sich mir einfach
Ich spiele schon seit längerer Zeit mit dem Gedanken, das Rauchen aufzugeben, aber ich habe Angst abnehmeh, zuzunehmen.
Das Problem ist eigentlich, dass Kann man aufhoren zu rauchen und gleichzeitig abnehmen mein Gewicht nicht einfach nur halten will, sondern sogar abnehmen möchte. Geht das hleichzeitig Hat jemand diesbezüglich gute Tipps? Sport, Ernährungsumstellung etc. Ich bräuchte vielmehr Kann man aufhoren zu rauchen und gleichzeitig abnehmen Tricks o. Vielen Dank im Voraus. Ich habe eine echte Wunderwaffe gegen das Rauchen gefunden!
Es hört sich jetzt kurios an aber es hilft die Zigarettenasche zu essen, Ich bin drauf gekommen, weil mein Onkel Forscher für Suchtverhalten an der Uni in Bayreurh ist.
Durch die besonders hohe Dosis reagiert der Körper auf das Nikotin und nimmt es wieder als Giftstoff war. Dadurch vergeht komplett die Lust zum Rauchen und glaub mir du wirst die nächsten 2 Wochen nicht rauchen. Dann bist du komplett entgiftet und dein Verlangen fast auf den Nullpunkt fällt. Es sollte schon mindestens die Asche einer Zigarette sein. Ich habs so gemacht: Ich hab mir meine letzte hingelegt, daneben einen frisch geputzten Aschenbecher und dann immer da rein geascht Dann einfach die Asche aus dem Aschenbecher gegessen und ganz wichtig, NICHT die Asche mit Wasser oder irgend einem Getränk runterspülen!
Erst ne halbe Stunde danach erst wieder was trinken, damits auch wirkt. Ist ne harte Kur abers klappt. Ich wünsch dir noch viel Erfolg :. Oh, abnnehmen hört sich echt hart an, aber ich glaub, ich probier’s mal : Vielen Dank für deine Antwort. Mit dem Rauchen aufhören und gleichzeitig abnehmen.
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet. Hi, Ich habe eine echte Wunderwaffe gegen das Rauchen gefunden! Was möchtest Du wissen? Deine Frage stellen.
Ich glaube aber nicht, dass man abnehmen kann während man mit dem Rauchen aufhört. Das ist beides Jahr ein eKopfsache.
Ich würde mich auf den Rauchentzug konzentrieren und . Mit dem Rauchen aufhören und gleichzeitig abnehmen Ich spiele schon seit längerer Zeit mit dem Gedanken, das Rauchen aufzugeben, aber ich habe Angst davor, zuzunehmen. Das Problem ist eigentlich, dass ich mein Gewicht nicht einfach nur halten will, sondern sogar abnehmen möchte. Aufhören zu rauchen und gleichzeitig abnehmen ist nicht nur möglich, sondern durchaus machbar. Es steht und fällt alles mit der richtigen Denkweise, dem Wissen um Ernährung und den Glimmstängel ein für alle Mal an den Nagel zu hängen. Rauchen aufhören | 5 kleine Tricks um das Gewicht zu halten.
Ich möchte aufhören zu Rauchen, habe aber Angst zu zunehmen. Ich weiss das ich es eventuell mit Sport es verhindern könnte, doch oft fehlt mir die Zeit um gewissenhaft Sport zu treiben. Vorallem macht mir die Entzugersscheinungen angst, denn ich hatte es mal für eine Woche versucht gehabt und es war verdammt hart. Kann jemand von euch mir eventuell Tipps geben wie ich es am besten meistern.
Mit dem Rauchen aufhören und gleichzeitig abnehmen
Ich spiele schon seit längerer Zeit mit dem Gedanken, das Rauchen aufzugeben, aber ich habe Angst davor, zuzunehmen. Das Problem ist eigentlich, dass ich mein Gewicht nicht einfach nur halten will, sondern sogar abnehmen möchte. Geht das überhaupt? Hat jemand diesbezüglich gute Tipps? Sport, Ernährungsumstellung etc. Ich glecihzeitig vielmehr psychologische Tricks o. Vielen Dank im Voraus. Ich habe eine echte Rauvhen gegen das Rauchen gefunden! Es hört sich jetzt kurios an aber es hilft die Zigarettenasche zu essen, Ich bin drauf gekommen, weil mein Onkel Forscher für Suchtverhalten an der Uni in Bayreurh ist.
Durch die besonders hohe Dosis reagiert der Körper auf das Nikotin und nimmt es wieder Kann man aufhoren zu rauchen und gleichzeitig abnehmen Giftstoff war.
Du willst mit dem Rauchen aufhören ohne zuzunehmen und hast Angst vor einer Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp? Viele Raucher schreckt die Vorstellung vor ein paar mögliche Extrakilos ab, den Rauchstopp anzupacken. Nichtraucher werden ohne Gewichtszunahme? Wir zeigen Dir in diesem Artikel, wie Du dies schaffen kannst. Viele Raucher zögern mit den Rauchausstieg, da sie eine Gewichtszunahme befürchten. Allerdings sind es mit durchschnittlich 4,5kg nur wenige Kilogramm. Dieses Gewicht kommt meist innerhalb der ersten zwei Jahre als Nichtraucher zusammen, danach verändert es sich kaum noch.
Einige Ex-Raucher können ihr Gewicht aber auch halten oder nehmen sogar nach dem Rauchstopp ab. Jetzt Nichtraucher werden. Für eine Gewichtszunahme Kann man aufhoren zu rauchen und gleichzeitig abnehmen Rauchstopp gibt es im Wesentlichen folgende Gründe:. Gesunkener Kalorienverbrauch durch Wegfall des Zigarettenrauchens.
Nikotin dämpft nicht mehr das Hungergefühl. Kalorienreiche Snacks als Ersatz für die Zigarette oder als Belohnung fürs Nichtrauchen. Was passiert mit dem Stoffwechsel, wenn man aufhört zu rauchen? Nach dem Rauchausstieg verringert sich der tägliche Kalorienbedarf um etwa Kilokalorien. So wird beispielsweise keine Energie mehr wegen eines erhöhten Blutdrucks oder Sauerstoffmangel durch den Rauch benötigt.
Zudem ist der Körper nicht mehr mit ständigem Entgiften der Tausenden inhalierten Giftstoffe beschäftigt. Hinzukommt, dass Nikotin das Hungergefühl dämpft — eine Wirkung, die mit dem Rauchstopp ebenfalls wegfällt.
Die kcal pro Tag weniger, sind meist überhaupt nicht das Problem. Diese lassen sich leicht einsparen. Die Zigarette ist als festes Ritual mit vielen Alltagssituationen verknüpft. Sei es nach dem Essen, in der Wartezeit auf den Bus oder in den Pausen auf der Arbeit. Durch diese Suchtverschiebung kommt im Laufe des Tages eine ordentliche Kalorienmenge zusammen, die dann zu einer Gewichtszunahme nach Rauchstopp führt.
Zudem wird auch bei den Hauptmahlzeiten oftmals mehr gegessen, da das Essen nach dem Rauchausstieg besser und intensiver schmeckt, weil sich Geruchs- und Geschmackssinn erholen. Fällt die Belohnung aber häufig auf Dinge wie Schokoriegel, Pizza oder Belohnungen durch andere ungesunde Speisen, kann sich das schnell auf der Waage bemerkbar machen. Hole Dir Motivation durch die kostenfreie Sprühen NicoZero in Deutschland-App.
Auf was wartest Du? Jetzt informieren. Doch das Plus auf der Waage nach dem Rauchstopp ist nicht automatisch vorprogrammiert. Du kannst auch zum Nichtraucher werden ohne Gewichtszunahme — unsere Tipps helfen Dir. Klar, die Lebensmittel schmecken nun viel aromatischer und intensiver.
Esse trotzdem nicht mehr als vorher und lade Deinen Teller nicht zu voll. Jetzt Rauchfrei werden. Bisher waren viele Alltagssituationen Kann man aufhoren zu rauchen und gleichzeitig abnehmen mit dem Rauchen gekoppelt.
So war beispielsweise der erste Kaffee fest mit der ersten Zigarette des Tages verbunden. Diese Verbindung muss mit Alternativen aufgelöst werden. Aber diese Alternative muss nicht der Schokoriegel sein! Es finden sich auch zahlreiche gesündere, kalorienfreie Alternativen wie:. Mit mehr Sport und Bewegung kannst Du das Rauchen aufhören ohne zuzunehmen. Den verminderte Kalorienbedarf von etwa Kilokalorien kannst Du leicht mit mehr Bewegung im Alltag ausgleichen. Nimm die Treppe statt des Aufzugs oder fahre mit dem Rad, anstatt Dich ins Auto zu setzten.
Auch mit gezielten Sporteinheiten kannst Du einer Gewichtszunahme nach Rauchstopp entgegen steuern.
Zwei bis drei Sporteinheiten pro Woche verbrennen nicht nur Kalorien, sondern machen auch noch glücklich und können Entzugserscheinungen wie Müdigkeit oder Gereiztheit Kann man aufhoren zu rauchen und gleichzeitig abnehmen. Sport führt zur Ausschüttung von Glückshormonen und wirkt sich gleichzeitig positiv auf die Gesundheit und das Gewicht aus.
Nach dem Rauchstopp bekommst Du schnell wieder besser Luft und die Kondition kommt nach und nach zurück. Wie motiviert bist Du mit dem Rauchen aufzuhören? Teste hier Deine Motivation und erhalte passende Aufhör-Tipps: Jetzt testen. Neben der körperlichen Aktivität braucht der Körper auch die Ruhe für das Wohlbefinden. Hierbei sollten diese Belohnungselemente aber nicht mit Essen gestaltet werden.
Auch Meditation oder Yoga können für Tiefenentspannung sorgen und Dich langfristig ausgeglichener machen. Natürlich sollst Du Dich für Deinen Erfolg und Dein Durchhalten Kann man aufhoren zu rauchen und gleichzeitig abnehmen. Aber das geht auch kalorienfrei! Natürlich ist auch ab und zu ein Stück Schokolade drin, aber es sollte nicht zur Regel werden. Versuche Dich besser mit gesunden und am besten kalorienfreien Dingen zu belohnen.
So klappt das Rauchen aufhören ohne zuzunehmen. Wie lange es dauert, bis Du nach dem Kann man aufhoren zu rauchen und gleichzeitig abnehmen wieder abnimmst liegt ganz an Dir und Deinen Möglichkeiten. Vielleicht kannst Du aus gesundheitlichen Gründen aktuell keinen Sport treiben oder Du schaffst es einfach nicht Deinen inneren Schweinehund zu überwinden?
Wenn du gleichzeitig auch nichts an Deiner Ernährung änderst, dann wird sich auf der Waage nicht viel tun. Die einfache Formel lautet:. Du kannst also Deine Extrapfunde in Deinem Tempo wieder loswerden.
Du kannst auch gesunde Gerichte mit viel Gemüse und ballaststoffreichen Lebensmittel zaubern, die lecker schmecken und lange sättigen. Reduziere Fastfood und fettreiche Mahlzeiten und setzte vermehrt auf frisches Obst und Gemüse.
Eine strenge Diät ist aber keinesfalls zu empfehlen. Sie erhöhen das Risiko für einen Rückfall beim Rauchen aufhören enorm. Konzentriere Dich zunächst ganz auf ihn und kümmere Dich später um eventuelle Extrapfunde. Gesunde Ernährung ist das A und O. Wir machen es kurz: Gleichzeitig mit dem Rauchen aufhören und abnehmen ist keine gute Idee!
Zumindest nicht, wenn Du es mit einer strengen Diät versuchen willst. Der Rauchstopp alleine sollte Dein alleiniges Ziel sein. Aber es gibt Raucher, die sich nach dem Rauchstopp durch die gesteigerte Fitness nach Rauchstopp automatisch ohne Zwang deutlich mehr bewegen als zuvor.
Der erfolgreiche Rauchstopp beflügelt und motiviert manche frisch gebackenen Nichtraucher, sodass sie sich gesünder ernähren und deutlich mehr Sport treiben. Nach dem Rauchstopp nehmen vor allem Menschen ab, die zuvor einen sehr ungesunden Lebensstil pflegten. Es ist also tatsächlich möglich nach dem Rauchstopp auch abzunehmen, dies sollte jedoch nicht dein oberstes Ziel sein.
Jetzt Rauchen aufhören.
Wenn Du weitere Unterstützung brauchst und Dir der Rauchstopp schwerfällt, kannst Du auch einen professionellen Nichtraucherkurs in Anspruch nehmen. Das Programm von Sprühen NicoZero in Deutschland. Auch das Thema Gewicht findet hier mit einem eigenen Bereich seinen Platz. Zahlreiche Fitnesseinheiten zum Mitmachen und leckere Rezeptideen zum Nachkochen warten auf Dich.
So wirst Du nicht nur erfolgreich rauchfrei, sondern bekommst auch Unterstützung, um eine Gewichtszunahme nach Rauchstopp zu verhindern. Brauchst Du Unterstützung beim Rauchausstieg? Unser Krankenkassen-zertifiziertes Online-Programm kann Dir dabei helfen.
Eine Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp muss nicht zwingend sein. Die Kilokalorien, die nun weniger verbraucht werden, kannst Du leicht mit mehr Bewegung und einer gesunden Ernährung ausgleichen.
Wichtig ist, dass die Zigarette nicht durch ungesunde und kalorienreiche Snacks wie Schokolade ersetzt wird. Finde gesunde Alternativen und Ablenkungsmöglichkeiten und baue auch Entspannungsmomente in Deinen Alltag ein, um langfristig Nichtraucher zu bleiben. Belohne Dich mit kalorienfreien Dingen wie z. Wenn Kann man aufhoren zu rauchen und gleichzeitig abnehmen das beachtest, ist das Rauchen aufhören ohne Gewichtszunahme möglich.
Du hast bereits zum Rauchstopp ohne Gewichtszunahme Erfahrungen gesammelt?
Schreib sie uns gerne in die Kommentare! Larissa ist studierte Medienwirtschaftlerin und Kommunikationsexpertin. Das Thema Gesundheit liegt ihr am Herzen und damit auch ein rauchfreies Leben. Sie begleitet Dich im Magazin auf dem Weg zum Nichtraucher und zum gesunden Lifestyle. Ich Kann man aufhoren zu rauchen und gleichzeitig abnehmen bei vielen Bekannten miterlebt, dass sie nach dem Rauchstopp zugenommen haben. Deswegen habe ich mich bis jetzt noch nicht dazu bringen können, ich möchte wirklich nicht auseinander gehen aber ich möchte auch nicht auf Zigaretten und leckeres Essen gleichzeitig verzichten Auf Essen zu verzichten, ist auch nicht unbedingt die beste Lösung, denn man muss ja wie Du sagst bereits auf die Zigaretten verzichten.
Es gibt aber auch wirklich leckere Rezepte die gesund sind. Vielleicht kannst Du ja neue Rezepte ausprobieren und Dich mit diesen leckeren gesunden Gerichten belohnen, Kann man aufhoren zu rauchen und gleichzeitig abnehmen zuzunehmen. Ansonsten gibt es ja auch noch die Bewegung und den Sport, die eine Gewichtszunahme vermeiden können. Lasse Dich dadurch nicht vom Rauchstopp abhalten!